Italian Body | Fisico scolpito Body Building Natural! » ALLENAMENTO

6 allenamenti diversi per ottenere braccia grosse

Mister Incredibile — Sat, 10 Dec 2011 07:07:07 +0000

Siete stanchi delle solite routine per i Bicipiti? Volete dare Brio , una scossa elettrica alle braccia ? vi propongo 6 allenamenti diversi per rendere i vostri Bicipiti … direi ABOMINEVOLI! WORKOUT nr.1 alte reps-basse reps Panca scott machine 3 x 20 Curl in piedi con bilanciere EZ presa stretta 2 x 6 Bicipite al [...]

allenamento body building vs allenamento funzionale

Paolo78 — Tue, 01 Nov 2011 13:39:37 +0000

ALLENAMENTO BODY BUILDING VS ALLENAMENTO FUNZIONALE ALLENAMENTO BODY BUILDING E ALLENAMENTO FUNZIONALE oggi in palestra va molto di moda l’allenamento funzionale e l’allenamento stile body building è denigrato come la peste . ma cos’è l’allenamento funzionale ? Funzionale significa allenarsi per il raggiungimento di un obiettivo legato ad una performance. è un parolone [...]

bicipiti e tricipiti secondo master

Thu, 14 Jul 2011 12:26:16 +0000

bicipiti e tricipiti secondo master master : ciao secco quale gruppo alleni oggi? secco : faccio bicipiti e tricipiti! voglio smostrarle! master : ah sì ? E quanto hai di braccio? secco : 37-38 cm da contratto master : e credi di migliorare allenandoti così? secco : si ci do dentro con i curl , [...]

mma workout

Wed, 06 Jul 2011 19:03:08 +0000

MMA WORKOUT guardate questo atleta americano impegnato in un workout in palestra . Ottimo allenamento e fisico scolpito e granitico V I D E O

trapezi massicci

Mon, 13 Jun 2011 15:36:40 +0000

trapezio Non tutti i praticanti danno importanza a questo muscolo! Non è tra i piu’ grandi come i quadricipiti, dorsali o pettorali, ma neanche tra i piu’ piccoli! Diciamo che molti li considerano come i polpacci! E’ ovvio che questo muscolo lavora molto in altri esercizi per il dorso e per i deltoidi , però [...]

arnold schwarzenegger allenamento

Tue, 17 May 2011 05:06:40 +0000

ARNOLD SCHWARZENEGGER ALLENAMENTO una piccola sintesi sul pensiero di Arnold tratta da una sua celebre intervista Arnold :” La prima consapevolezza, da parte di un atleta principiante, dei muscoli della schiena inizia quando vede emergere la forma a V del tronco tanto desiderata, ma i neofiti concentrano sempre la loro attenzione sulla vista frontale e, [...]

tabelle pettorali

Sat, 14 May 2011 07:21:16 +0000

TABELLE PETTORALI pettorali 7 schede Chi non ha mai letto Muscle and Fitness ? la rivista numero uno del body building ?? Propongono spesso vari tipi di workout ..alcuni fattibili altri meno.. Ecco 7 programmi diversi per lo SVILUPPO PETTORALE ! 7) routine per la parte superiore del petto 8) routine per la parte inferiore del petto 9) routine senza fronzoli indirizzata alla forza 10) a noi la Swiss ball non piace.. Ma comunque ecco la routine 11) multipower , smith machine ecco il workout 12) Questa routine ad alto numero di ripetizioni migliorerà la vostra qualità muscolare! 13) pre stancaggio pettorale .. Ecco il Workout

big arm american police

Fri, 13 May 2011 21:25:35 +0000

BIG ARM AMERICAN POLICE I poliziotti americani sono quasi tutti grossi! E’ un dato di fatto! Sono quasi tutti Muscolosi con braccia enormi ! Negli States gli uomini in divisa adorano i muscoli e fanno allenamenti specifici per ottenerli ! Spesso le caserme hanno palestre interne attrezzatissime ! Ho fatto una ricerca in merito e ho [...]

alzate laterali

Wed, 11 May 2011 07:43:56 +0000

ALZATE LATERALI Ho un pensiero preciso per ottenere deltoidi larghi , spessi e sani! Inanzittutto non bisogna assolutamente sollevare pesi immani nei vari esercizi di distensione adibiti ai deltoidi. In quanto non serve! Se non siete Powerlifter o Strongman, Non serve! I pesi immani vanno sollevati negli Esercizi Base per Eccellenza : panca piana, Stacco [...]