Italian Body

Aminoacidi ramificati a cosa servono? Bella domanda..ma pochi saprebbero rispondere..perlomeno nella maniera esatta.. gli aminoacidi ramificati sono composti da tre aminoacidi chiamati valina..isoleucina… leucina ..che normalmente sono c ontenuti negli alimenti di origine animale..ovvero ricchi di proteine nobili… questi tre aminoacidi hanno varie funzioni e sono molto importanti per il bilancio azotato muscolare… essi non [...]

Avete mai visto quelle persone che hanno perso peso in poco tempo..? In genere non avevano un aspetto sano..anzi.. il viso emaciato..il fisico decadente..e spesso pelle e muscoli flaccidi.. il perche’ e’ presto detto…la capacita’ dell’organismo di bruciare grasso..e’ limitata da precisi limiti fisiologici…pensate che un maratoneta di alto livello che corre i 42 kilometri [...]

1) Esistono mille idee e teorie sull’allenamento..dall’allenamento mirato ad aumentare il glicogeno cellulare( riserve energetiche muscolari ed epatiche), allenamenti che mirano all’ipertrifia/iperplasia delle fibre ..; ed infine allenamenti che comprendono sia l’una che l’altra funzione..ma 1 legge rende comune qualsiasi teoria, e ‘ creare 1 ambiente il piu’ possibile anabolico,e limitare , la fase catabolica. [...]

Il nostro Corpo, durante uno sforzo o uno stress eccessivo, entra in catabolismo. Di conseguenza durante i nostri workout ci troviamo nei meandri del catabolismo muscolare. Avviene la distruzione delle proteine, pietre della nostra struttura muscolare e non solo. Sembra una grave minaccia, ma non è così. In questa fase si distruggono molecole e si [...]

Il tempo scandisce la nostra vita,  soprattutto ora che è diventata più frenetica! La vita dell’uomo almeno in Italia, che si voglia o meno, è scandita dalla settimana lavorativa . E tutta la nostra vita è organizzata in settimane per gli appuntamenti lavorativi e  sportivi ,per i week end festivi in montagna o al mare, [...]

Se vi chiedete ogni tanto quante proteine puo’ assorbire il vostro corpo..be’..mettetevi il cuore in pace..nessuno lo sa..nemmeno gli scienziati.. il fatto e’ che l’organismo a seconda delle sue esigenze e priorita’ puo’ aumentare enormemente l’assorbimento..o limitarlo drasticamente.. in  teoria potete assimilare in certi contesti 100 grammi di proteine..mentre in altri solo 10..! Una delle [...]

L’organismo dal punto di vista fisiologico ha il suo tasso di ricambio proteico..( PTOR..) e segue un proprio reset in base alle richieste cataboliche ed anaboliche..cercando comunque di mantenere una omeostasi..( equilibrio..) e pare che ci riesca anche bene..infatti la massa magra di un adulto rimane abbastanza stabile.. Ma noi che vogliamo masse smisurate e [...]

La creatina è un derivato amminoacidico presente naturalmente nel corpo e che svolge un ruolo importante nel metabolismo energetico cellulare. Essa è composta dagli amminoacidi glicina e arginina. Nel corpo di un adulto di 70 kg sono contenuti circa 120 g di creatina. Più creatina significa più forza..sintesi poteica..muscoli..e anche  piu’  collagene ! Gia’..questa incredibile [...]

ECCO un altro articolo storico di ITALIAN BODY..forse non noto a tutti..! Un tempo, i pionieri del BB, si limitavano ad allenarsi duramente, riposare.. e mangiare abbondantemente. Questa triade di fattori ha costruito numerosi fisici titanici e forza in abbondanza. Ancora oggi la base per avere un signor fisico e’ formata da codesta triade, non [...]