Signori il Body building è Semplice! una pratica molto semplice. ….anche se richiede dedizione asoluta….che io pratico da oltre 30 anni! Bisogna allenarsi in modo naturale senza l’addizione di Farmaci per vivere piu’ a lungo ed in salute. Bisogna allenarsi 3 volte la settimana con i pesi in modo semplice! Faremo un esercizio di Forza [...]
La strategia adottata è quasi sempre la stessa: abolire del tutto i carboidrati. Un programma nutrizionale molto povero o del tutto privo di carboidrati può essere senza dubbio efficace per aumentare la definizione muscolare, anche perché comporta sempre un ulteriore vantaggio: la riduzione dell’apporto calorico. Un programma di questo tipo provoca anche una diminuzione del [...]
Una volta chiesero ad Albert Beckles..un competitor del MO degli anni 80-90 , noto per la sua longevita’ atletica.. ” Albert come trovi ancora la forza e la voglia di allenarti..? IO non mi preoccuppo troppo di come ottenere questo..o quello..e’ il mio lavoro e la mia passione..semplicemente entro in palestra.. sereno.. e do’ tutto [...]
Per dimagrire ci sono varie strategie sia dietetiche che integrative..ma l’aerobica rimane un punto fermo.. L’aerobica blanda..leggera e prolungata nel tempo..e’ come uno scalpello che lentamente scava nel grasso e lo brucia..mentre l’aerobica intensa e a scatti violenti..e come un martello pneumatico..SPACCA di brutto il grasso..! A seconda dei contesti..puo’ essere indicata la prima..in altri [...]
