cortisolo ritenzione idrica wallace experience Sara’ capitato anche a voi una scena del genere…ovvero: diciamo che vi allenate duramente per dimagrire in vista dell’estate…e fate anche una dieta…..correte a digiuno…termogenici…insomma tutto quanto necessario…ok..? e vi vedete sempre meglio…quindi decidete di darci dentro ancora di piu’..! piu’ aerobica…meno calorie..l’esaltazione del fisico scolpito tocca il parossismo..! e [...]
muscoli stress cortisolo Anche ai migliori combattenti capita di avere giornate NO..! per vari fattori (troppo lavoro..stress sociali..sonno poco qualitativo..pasti saltati..)..a volte ci si presenta in palestra stanchi..demotivati.. ci si sente praticamente spenti…come una macchina senza benzina o una lampadina senza corrente.. allenarsi in queste condizioni e’ davvero difficile..e solo una fede incrollabile puo’ farci [...]
catabolismo cortisolo e ritenzione idrica…! Sara’ capitato anche a voi una scena del genere…ovvero: diciamo che vi allenate duramente per dimagrire in vista dell’estate…e fate anche una dieta…..correte a digiuno…termogenici…insomma tutto quanto necessario…ok..? e vi vedete sempre meglio…quindi decidete di darci dentro ancora di piu’..! piu’ aerobica…meno calorie..l’esaltazione del fisico scolpito tocca il parossismo..! e [...]
Overtraining… Probabilmente vi sara’ capitato di presentarvi in palestra e non avere forza e voglia di fare un bel nulla… e magari gia’ dalla mattina avevate fatto fatica ad alzarvi… energie in ribasso..motivazione mentale a zero..insomma..come se il sacro fuoco si fosse del tutto spento..! be’…state tranquilli..capita a tutti..anche a me…nulla di male.. in genere [...]
CICLO ORMONALE CIRCADIANO: Durante la giornata il nostro corpo produce in determinate fasce di orari determinate sostenze…. Ecco l elenco con gli orari (indicativi): ORE 6.00-7.00 testosterone ORE 10.00 cortisolo ORE 13.00 insulina ORE 14.00 t3-t4 ORE 17.30 testosterone ORE 23.00-2.00 GH Esaminando questi dati è importante quindi far colazione prima delle 10.00 e soprattutto [...]
Secondo i medici..la morte di Andreas Muntzer..un bodybuilder di fama mondiale degli anni 90…fu dovuta non agli effetti degli anabolizzanti in se’..anche se Muntzer assumeva 22 farmaci diversi..ed aveva nel fegato delle cisti grosse come biglie..ma a causa di una emorragia allo stomaco che non pote’ essere contenuta fisiologicamente dall’organismo in quanto privo totalmente di [...]
Il grasso addominale si annida sotto la pliche cuanea..ed e’ quello che chiunque puo’ toccare se si afferra fra dita la pelle..ma forse pochi sanno che anche a livello viscerale (fra gli organi interni..) il grasso e’ molto presente.. in effetti il grasso viscerale si accumula molto piu’ facilmente e rapidamente..ed e’ il principale responsabile [...]
1) Esistono mille idee e teorie sull’allenamento..dall’allenamento mirato ad aumentare il glicogeno cellulare( riserve energetiche muscolari ed epatiche), allenamenti che mirano all’ipertrifia/iperplasia delle fibre ..; ed infine allenamenti che comprendono sia l’una che l’altra funzione..ma 1 legge rende comune qualsiasi teoria, e ‘ creare 1 ambiente il piu’ possibile anabolico,e limitare , la fase catabolica. [...]
Le insidie e i pericoli della ricerca esasperata di una definizione incredibile… Ne parlo’ anche il grande Frank Zane.. Succede questo..quando si inzia una dieta per la definizione..i risultati cominciano a vedersi..il grasso cala..le pliche si assottigliano..i muscoli diventano piu’ qualitativi..e’ una sensazione stupenda..che crea una strana euforia mentale..a volte si fa anche fatica a [...]
