allenamento per sviluppo muscoli e filosofia wallace contro tutti! Nella eterna lotta della crescita muscolare…senza farmaci le teorie si sprecano e i guru del settore parlano molto.. peccato che se le parole fossero simmetriche ai fatti..allora avremmo gia’ tanti mister olimpia italiani e colossi ad ogni angolo della strada..ma cosi’ non e’..anzi..! guardatevi in giro..guardate [...]
come costruire un fisico muscoloso e la casa del padre Voi volete costruire un fisico muscoloso? Un fisico asciutto e magro? Insomma voi volete davvero migliorare o rimanere come dei secchi e indecenti mezzi uomini? fate voi..siamo in un paese libero..ma se il fuoco arde dentro di voi..se avete gli occhi della tigre e volete [...]
cosa mangiava arnold? Negli anni 70 , se non prima Arnold consigliava di consumare cibi proteici in grande quantità perchè i body builder devono consumare almeno 2 o 2.5 grammi di proteine per kg corporeo. Arnold consigliava di consumare uova, pesce , carne , latticini perchè piu’ adatti ai culturisti. Riteneva importanti le Vitamine ed [...]
dieta definizione ridursi alla fine non è mai una buona idea .. come in tutte le cose. Definirsi senza perdere muscolo è il sogno di tutti e quindi è meglio partire prima , 3 mesi prima , del mare o della gara ! Le diete per funzionare devono essere semplici , funzionali e gestibili ( [...]
FISICO MUSCOLOSO IN 2 SEDUTE Se dovete saltare i workout ( come spesso vedo fare .. dove gente salta a piedi pari le gambe) , se dovete andare in palestra per forza senza motivazione tirando via gli allenamenti !? Se non riuscite con il vostro lavoro , famiglia e recupero muscolare .. ebbene signori forse [...]
gambe grosse! Magari !? Molti ragazzi , ma soprattutto ragazze si lamentano perchè hanno le gambe grosse! io risponderei .. magari!! E non vogliono eseguire nessun esercizio adibito alle gambe per paura che si ingrossino di più! Allora le cose Non stanno così.. Avete le gambe GRASSE ! non grosse!!! E’ il Grasso che vi [...]
Non tutti sono in grado di lottare per avere un fisico degno di stima e ammirazione..ecco la verita’..! Alcune persone..vuoi per ragioni sociali..educative..ambientali..o addirittuta genetica..non sono e non saranno mai in grado di sottoporsi ad un minimo di sacrifici in termini dietetici e fisici… semplicemente la cosa non gli interessa..oppure ci provano..stancamente e poco convinti..senza [...]
Fisico da modello.? Lo volete..? Ecco una utile e semplice tabella..! La maggior parte dei ragazzi aspira ad un fisico da modello..magro e muscoloso..sopratutto con il six pack in evidenza..sia sa… del tutto legittimo..ma forse non sanno che anche per avere un bel fisichetto devono impegnarsi notevolmente e sempre seguendo i principi base del boybuilding.. [...]
