GLICOGENO IL CARBURANTE DEI MUSCOLI Il glicogeno che è la forma di immagazzinamento del glucosio , è responsabile della mole di energia usata durante l’allenamento per la massa e la forza . Il glucosio è assorbito dalla cellula in grosse quantità durante il recupero , e poi quando ci si allena , il glicogeno immagazzinato [...]
Proseguendo nella mia descrizione di follie dopaminiche…ecco la mia esperienza con dosi abnormi di glutammina.. ribadisco che non e’ un incoraggiamento ad imitarmi..anzi sconsiglio a chiunque di assumere sostanze e integratori senza un parere medico…queste sono esperienze personali.. la glutammina e’ l’aminoacido piu’ presente nella muscolatura..e ha importanti funzioni anaboliche e salutistiche… in medicina viene [...]
Tutti hanno provato la meravigliosa sensazione di superpompaggio che si instaura quando ci si allena con le riserve di glicogeno epatiche e muscolari colme..! Gia’..ma ogni cosa ha il suo prezzo…ed avere le riserve di glicogeno strapiene comporta per forza una alimentazione abbondante di carboidrati…e i carboidarti a loro volta..stimolano l’insulina che spinge gli zuccheri [...]
1) Esistono mille idee e teorie sull’allenamento..dall’allenamento mirato ad aumentare il glicogeno cellulare( riserve energetiche muscolari ed epatiche), allenamenti che mirano all’ipertrifia/iperplasia delle fibre ..; ed infine allenamenti che comprendono sia l’una che l’altra funzione..ma 1 legge rende comune qualsiasi teoria, e ‘ creare 1 ambiente il piu’ possibile anabolico,e limitare , la fase catabolica. [...]
E’ possibile perdere 10 kili in un mese..? Si..e’ possibile..! Ma….attenzione…! molti considerano il dimagrimento come un semplice calo di peso….ignorando che il corpo umano e’ formato da vari tessuti e sopratutto acqua… ne consegue che perdere peso non equivale ad eliminare esclusivamente grasso corporeo..ovvero la comune ciccia..ma la questione e’ piu’ complessa….in realta’ la [...]
La glutamina ha avuto una grande notorieta’ come sostanza anabolica..stimolante del sistema immunitario..costruttrice di muscoli.. ora il problema e’ questo..la glutamina negli usi clinici viene usata in dosi davvero massiccie..e in flebo..! Infatti la maggior parte della glutamina ingurgitata in polvere viene distrutta nello stomaco..e ben poca ne arriva davvero ai tessuti disponibile.. [...]
In genere..si vedono molti palestrati che fanno l’attivita’ aerobica prima del wo con i pesi..dicono che serve per scaldare bene l’organismo ..e bruciare un po’ di grasso! Se la prima asserzione e’ ben vera..non si puo’ dire che lo sia la seconda..infatti quando le riserve di glicogeno sono relativamente integre il consumo dei grassi e’ [...]
Se in un work out non raggiungete un superpump..significa che i vostri muscoli non erano ben pieni e carichi di acqua..molecole volumizzanti…e glicogeno..questo non inficia totalmente l’allenamento..ma non vi permettera’ di guadagnare postazioni nella battaglia della crescita muscolare..rendetevene conto..e dunque nelle ore antecedenti il wo cercate di non saltare mai i pasti e gli spuntini..assumete [...]
