2. muscoli grossi per ogni stagione…!

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    | ALLENAMENTO
    11 settembre 2011
    muscoli grossi per ogni stagione…! Le Stagioni del Master Wallace System per ogni esigenza dell’anno! Per chi ancora , non conosce il nostro sistema di allenamento , faccio un breve riassunto in merito. IL MASTER WALLACE SYSTEM ha 4 stagioni di allenamento .. AUTUNNO, INVERNO, PRIMAVERA ED ESTATE .. ogni...
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  3.

    trapezi massicci

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    | SPALLE
    13 giugno 2011
    trapezio Non tutti i praticanti danno importanza a questo muscolo! Non è tra i piu’ grandi come i quadricipiti, dorsali o pettorali, ma neanche tra i piu’ piccoli! Diciamo che molti li considerano come i polpacci!  E’ ovvio che questo muscolo lavora molto in altri esercizi per il dorso e...
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  5.

    migliorare nel bench press

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    | PETTORALI
    2 febbraio 2011
    COME MIGLIORARE NELLA PANCA PIANA? allenarsi con un compagno Fidato che abbia gli stessi obiettivi e grinta segnare tutti i pesi ..sempre ( se siete a casa mettete una lavagna come i power lifter) usare un metodo piramidale inverso in stile master wallace system o un metodo tradizionale piramidale adottare...
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  6.

    forza braccia

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    | BRACCIA ESPLOSIVE
    18 gennaio 2011
    forza braccia di solito braccia grosse sono anche braccia forti! che senso ha avere braccia immense se funzionalmente non servono a nulla ? Il compito di un atleta natural è quello di cercare di diventare ogni giorno più forte ! In questo modo costringerete inevitabilmente i vostri muscoli ad una crescita...
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  8.

    body building massa definizione

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    | ALLENAMENTO
    13 gennaio 2011
    body building massa definizione l’allenamento da culturista come si sa , fa costruire muscoli solidi e grossi. Inoltre l’individuo aumentando di massa muscolare avrà un dispendio maggiore di calorie a riposo. Se prima eravate una Fiat 500 avevate un Consumo , ora se siete una BMW ne avrete un altro.....
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  9.

    body building massa

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    | ALLENAMENTO
    13 gennaio 2011
    BODY BUILDING MASSA se state cercando di costruire muscoli in modo natural ,sano e duraturo allenatevi 3 volte la settimana dando molta importanza a Recupero ed alimentazione . Impegnatevi negli esercizi base cercando di spingere ad ogni sessione pesi più consistenti. Questa è la base del natural body building . Negli...
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  10.

    spalle ipertrofiche

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    | SPALLE
    23 dicembre 2010
    Alzate laterali sdraiati su un fianco E’ un esercizio non molto diffuso, che può aiutare tantissimo in caso di problemi articolari.      Posizione iniziale: Impugnate un manubrio con la mano sinistra ; sdraiatevi sul fianco destro su una panca (anche quella per addominali può andar bene) leggermente inclinata; a...
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