natural body building costruzione massa muscolare programmi annuali non andate alla cieca…un maestro deve dare l’esempio..in caso contrario non e’ credibile.. non seguite falsi guru dopati.. non seguite guru con fisici mediocri.. non seguite guru che a malapena fanno 120 di panca ( forse nemmeno)… non seguite guru che non hanno nemmeno 45 di braccio.. [...]
pettorali 7 schede Chi non ha mai letto Muscle and Fitness ? la rivista numero uno del body building ?? Propongono spesso vari tipi di workout ..alcuni fattibili altri meno.. Ecco 7 programmi diversi per lo SVILUPPO PETTORALE ! 7) routine per la parte superiore del petto 8) routine per la parte inferiore del petto 9) routine senza fronzoli indirizzata alla forza 10) a noi la Swiss ball non piace.. Ma comunque ecco la routine 11) multipower , smith machine ecco il workout 12) Questa routine ad alto numero di ripetizioni migliorerà la vostra qualità muscolare! 13) pre stancaggio pettorale .. Ecco il Workout
master wallace ringrazia il popolo del bodybuilding natural..! il mondo del bodybuilding natural e’ meraviglioso..ragazzi zeppi di grande passione per il ferro e che credono nella piu’ gloriosa delle battaglie..il super fisico natural..! il nostro master wallace che ieri ha compiuto 50 anni..e ha fatto il super post..ha ricevuto montagne di auguri tramite le e-mail..il [...]
Anche se la maggior parte dei ragazzi e’ fissata con i bicipiti…forse ignorano che la chiave per avere un domani braccia impressionanti e forti..sta nel sviluppare al massimo i tricipiti… e’ un muscolo che e’ composto di tre capi..e vanno entrambi lavorati..anche se il capo posteriore e’ quello piu’ importante per la misura globale e [...]
Natural o dopato..? Questa e’ una domanda cruciale che prima o poi tutti noi bodybuilder dobbiamo dobbiamo affrontare..gia’.. in effetti nella vita ci sono delle scelte da fare…e anche qui..la piu’ importante e’ se rimanere natural a vita..oppure cedere ai farmaci in nome di una maggiore massa muscolare..forza.. e teorica emersione dalla medicocrita’… Fermo restando [...]
TRICIPITI TEORIA DI ARNOLD Si tratta di un altro dei gruppi muscolari preferiti da Arnold, che lo allenava utilizzando fino a 20 ripetizioni per set. Schwarzenegger riteneva tra l’altro che utilizzare dei pesi troppo elevati portasse a coinvolgere un certo numero di muscoli ausiliari (principio dell’isolamento), riducendo così l’efficacia dell’esercizio. ”Ho sempre allenato i tricipiti più [...]
Il Master Wallace System, M.W.S., prevede una suddivisione rigida muscolare. Ad esempio il petto è sempre unito a deltoidi e tricipiti . Dorso con deltoidi posteriori e bicipiti e le gambe da sole! punto!( argomento già trattato in innumerevoli articoli)per un discorso di recupero settimanale Se siete sotto un regime alimentare ristretto, perchè volete definirvi, [...]
Ecco domande che forse molti si pongono..ma non hanno risposte…ci pensiamo noi.. quanto vale assumere steroidi rispetto a chi non ne fa uso..? Esistono dei parametri di riferimento..? Si..eccoli..testati sul campo realmente…e non credete a chi spara cifre a casaccio..ma non ha mai sputato sangue in palestra…da natural.. Fate i vostri confronti..ora..! ( Questi parametri [...]
Se dovete definirvi..ovvero mostrare che sotto un certo strato di grasso..residuo del periodo di massa..avete tanti bei muscoli stondati..ebbene oltre alla dieta..l’aerobica e gli integratori..vi conviene fare UNA VOLTA a settimana un bel WO aerobico a digiuno..! E’ un metodo superefficace per attaccare direttamente e spudoratamente le cellule adipose..obbligandole a bruciarsi e sciogliersi come neve [...]
