un modo veloce per bruciare tutti i muscoli guadagnati con sudore e pazienza? – andare troppo in palestra ad allenarsi con i pesi .. 5 o 6 volte la settimana – allenare tutti i muscoli due volte la settimana con serie ad alta intensità – fare troppe serie e troppe ripetizioni sempre e comunque disgregando [...]
come allenarsi per sempre e non mollare mai! Una volta chiesero ad Albert Beckles..un competitor del mister olimpia degli anni anni 80-90 , noto per la sua longevita’ atletica.. ” Albert come trovi ancora la forza e la voglia di allenarti..? IO non mi preoccuppo troppo di come ottenere questo..o quello..e’ il mio lavoro e [...]
Overtraining… Probabilmente vi sara’ capitato di presentarvi in palestra e non avere forza e voglia di fare un bel nulla… e magari gia’ dalla mattina avevate fatto fatica ad alzarvi… energie in ribasso..motivazione mentale a zero..insomma..come se il sacro fuoco si fosse del tutto spento..! be’…state tranquilli..capita a tutti..anche a me…nulla di male.. in genere [...]
Il tempo scandisce la nostra vita, soprattutto ora che è diventata più frenetica! La vita dell’uomo almeno in Italia, che si voglia o meno, è scandita dalla settimana lavorativa . E tutta la nostra vita è organizzata in settimane per gli appuntamenti lavorativi e sportivi ,per i week end festivi in montagna o al mare, [...]
