palestra muscoli e dipendenza cibo endorfine sapete qual’e’ la droga piu’ subdola..che esige tonnellate di endorfine e rende schiavi? Il cibo! ecco perche il mondo e’ zeppo di gente grassa..ma la palestra e i muscoli possono fornire ugualmente endorfine in abbondanza e salvare la vostra vita..! Molte persone sono schiave del cibo…ma non nel senso [...]
trapezio Non tutti i praticanti danno importanza a questo muscolo! Non è tra i piu’ grandi come i quadricipiti, dorsali o pettorali, ma neanche tra i piu’ piccoli! Diciamo che molti li considerano come i polpacci! E’ ovvio che questo muscolo lavora molto in altri esercizi per il dorso e per i deltoidi , però [...]
palestra e droga? Sono drogato..! Vedete…quando si abitua il cervello ad esplosioni dopaminiche-endorfiniche-adrenaliniche…. finito l’orgasmo mentale..il resto e’ noia… e piu’ siete predisposti e dipendenti a queste droghe endogene e peggio sara’…. io sono uno schiavo della dopamina..! vivo solo per pompare…gonfiare i muscoli..e godere..che volete farci.. ma questo e’ anche il motivo per cui [...]
pesi palestra salute Molti pensano che avere un super fisico sia solo una questione estetica..di ego immenso….il che e’ in gran parte vero… ma non solo..! Avere un fisico in forma..magro…muscoloso e forte..comporta anche tanti vantaggi metabolici e fisiologici…vediamone alcuni.. maggiore facilita’ al dimagrimento e al mantenimento di un basso livello di grasso corporeo grazie [...]
costruire muscoli palestra Come costruire muscoli in palestra..? Uno dei problemi dei sistemi di allenamento del bodybuilding moderno..e’ quello di quantificare in maniera oggettiva la situazione del soggetto..e questo puo’ rendere problematico costruire muscoli.. non tutti i ragazzi sono uguali..alcuni sono molto secchi e debolucci..( non e’ roba da uomini..)..altri sono gia’ dotati di un [...]
palestra pesi cuore Molti pensano che quel signore secco come un chiodo..che corre a passo veloce abbia un cuore sanissimo..! e probabilmente lo avra’…ma se qualcuno pensa che solo la corsa possa favorire la salute cardiaca si sbaglia… premesso che fondamentalmente la salute del cuore passa per la genetica…infatti chi e’ altamente predisposto ad esempio [...]
palestra muscoli casalinghi..? E’ possibile effettuare un allenamento completo a Casa con solo manubri e bilancieri? SI’! anche se una vera palestra e’ un altra cosa per costruire grossi muscoli..ma vediamo cosa si puo’ fare..! Analizziamo i vari distretti muscolari . Pettorali : A casa potete effettuare le distensioni su panca piana ed inclinata con [...]
SCHEDA MASSA DI BASE Per sviluppare muscoli solidi bisogna aumentare la forza di base e recuperare a sufficienza . Sono necessari 3 workout la settimana . Ecco la proposta GIORNO A PANCA 5X6 SQUAT 4X9 LENTO AVANTI 3X12 STACCO 3X12 TRAZIONI ALLA SBARRA PRESA PARALLELA O INVERSA 2XMAX GIORNO B SQUAT 5X6 LENTO AVANTI 4X9 [...]
squat sedere a terra ! volete gambe enormi e forti? Squat profondo..! Siete mai scesi con lo squat sotto il paralello..sedere totalmente a terra..? Si..? Allora sapete di cosa parlo. Quando si va giu’..nel grande buco nero..e si hanno sulle spalle carichi gravosi…be’..ci vuole coraggio…e a volte l’angoscia ci puo’ assalire e ci frena dal [...]
