diventare grossi solo con panca stacco e squat..? Alcuni guru…Robert Mc Stuart in primis…sostengono che si puo’ diventare grossi anche solo facendo i tre esercizi base del bodybuilding….. e’ vero..? E’ stato dimostrato sul campo..? La risposta e’…NO ! Nessuno puo’ diventare grosso solo con questi esercizi…e tanto meno assumere l’aspetto del super eroe..con i [...]
Si..oggi ero stanco..avevo fatto il turno notturno..e mangiato poco..ma la trincea era li..e il nemico sempre laggiu’..da qualche parte..quindi la battaglia continuava.. purtroppo ero solo..senza partner e ho dovuto limitare le performance….ecco la panca ad esempio..considerate che staccare da solo il bilancere vi decurta circa il 30 per cento della potenza ( e’ provato..)..inoltre la [...]
Questo sono io 2 anni fa, all’apice della mia forza, prima che iniziassi Rugby. Da notare l’esecuzione stile Powerlifting senza mani che aiutano Alex BB.
Precede: http://www.italianbody.com/master-wallace-natural-panca-160kg-x11-mp4/
Segue: http://www.italianbody.com/master-wallace-natural-visualizzazione-peso-160-kg-2/
Prendete due bodybuilders che non si sono mai visti prima…residenti in zone opposte del globo….e state certi che dopo qualche minuto di conoscenza le tre domande che si faranno a vicenda saranno queste: Che farmaci ti fai? Quanto hai di braccio? Quanto fai di panca? analizziamo il perche’… I farmaci anche se dilagano in tutti [...]
Attenzione..! A tutti gli appassionati di bodybuilding e veri natural..nel FORUM di italian body partira’ da domani una gara di bench press aperta a tutti..basata sul massimale di panca a colpo singolo..oppure sul calcolo indiretto del massimale ma limitato a massimo otto reps..! in questo modo chiunque puo’ partecipare anche se non particolarmente allenato ai [...]
