1. record bench press? Ecco come fare

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    | NOTIZIE, PETTORALI
    9 gennaio 2010
    Quanto fate di panca? 100 kili..? 120..? 140..? Non ha importanza…se volete migliorare dovete migliorare la potenza esplosiva in fase di risalita..la parte piu’ difficile..ecco due metodi che combinati fra loro danno ottimi risultati..! Ferme’ sul petto con un peso al 60 per cento: caricate un bilancere con circa il...
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  2.

    tricipiti super potenti

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    | BRACCIA ESPLOSIVE
    28 dicembre 2009
      I tricipiti hanno una importanza primaria in tutti gli esercizi di distensione..panca inclusa..inoltre costituiscono la maggior parte della massa muscolare del braccio in contrazione.. in poche parole se non volete spingere su panca come una bambina ( diciamo sotto i 100 kili..) e non volete vergognarvi quando girate in...
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  3.

    calcolate la vostra forza..ora!

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    | NOTIZIE
    28 dicembre 2009
    Il BB e’ primariamente illusione..infatti un corpo muscoloso e magro sembra molto piu’ pesante e grosso di quanto non lo sia davvero..ma in certi momenti bisogna anche dimostrare di essere forti..! E voi..? Siete forti negli esercizi base..? In ogni caso..dovete sapere realmente quali sono le vostre basi..e adesso avete...
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  4.

    BodyBuilding Follia

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    | FILOSOFIA DEL BB
    25 dicembre 2009
    Vi siete mai allenati alle quattro di notte..? Seguite rigorosamente la dieta anche a natale..capodanno..e altre feste..? Ogni mattina appena alzati vi guardate gli addominali allo specchio? Andate in depressione se fallite il vostro solito massimale di panca..? Sapete a memoria visiva il vostro sistema vascolare delle braccia mentre pompate..?...
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  5.

    ESERCIZI BASE E ISOLAMENTO…!

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    | VARIE
    29 ottobre 2009
    In una casa ci vogliono le fondamenta..ma anche i muri..i mattoni..le rifiniture..senno’ non sara’ mai una vera casa..vero? Nella costruzione del corpo accadel a stessa cosa..ci vogliono gli esercizi base..i classici del BB..i quali dovranno costruire forza globale..coordinazione neuronale..massa generale..e questi non andranno MAI abbandonati nel corso della vostra avventura...
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