pesi muscoli e cuore sano Molti pensano che quel signore secco come un chiodo..che corre a passo veloce abbia un cuore sanissimo..! e probabilmente lo avra’…ma se qualcuno pensa che solo la corsa possa favorire la salute cardiaca si sbaglia… premesso che fondamentalmente la salute del cuore passa per la genetica…infatti chi e’ altamente predisposto [...]
pesi palestra salute Molti pensano che avere un super fisico sia solo una questione estetica..di ego immenso….il che e’ in gran parte vero… ma non solo..! Avere un fisico in forma..magro…muscoloso e forte..comporta anche tanti vantaggi metabolici e fisiologici…vediamone alcuni.. maggiore facilita’ al dimagrimento e al mantenimento di un basso livello di grasso corporeo grazie [...]
palestra pesi cuore Molti pensano che quel signore secco come un chiodo..che corre a passo veloce abbia un cuore sanissimo..! e probabilmente lo avra’…ma se qualcuno pensa che solo la corsa possa favorire la salute cardiaca si sbaglia… premesso che fondamentalmente la salute del cuore passa per la genetica…infatti chi e’ altamente predisposto ad esempio [...]
comprate riviste di Body Building e provate tutte le loro schede di allenamento ? nulla di strano! Anche noi del team lo abbiamo fatto per anni. Il problema che sono schede di allenamento spesso di campioni affermati. Il loro livello è diverso dal nostro. Questo non significa che dobbiamo giocare a dama in palestra. In [...]
Per molte persone dimagrire significa semplicemente perdere peso..ma le cose non stanno in questo modo… in realta’ l’organismo quando e’ a dieta o comunque in deficit di calorie brucia sia grasso che tessuto muscolare..anzi…preferibilmente muscolo..perche’ formisce rapidamente zuccheri..(smontando le proteine muscolari..un processo atavico..) ecco perche’ una dieta che non e’ supportata da un allenamento fisico [...]
In una casa ci vogliono le fondamenta..ma anche i muri..i mattoni..le rifiniture..senno’ non sara’ mai una vera casa..vero? Nella costruzione del corpo accadel a stessa cosa..ci vogliono gli esercizi base..i classici del BB..i quali dovranno costruire forza globale..coordinazione neuronale..massa generale..e questi non andranno MAI abbandonati nel corso della vostra avventura culturistica..mettetevelo bene in testa se [...]
Gridate in palestra..? Siete fra quelli che quando pompano o alzano pesi gravosi lanciano grida disumane..? Be’..sappiate che ci vuole stile..proprio come quando Michael cantava e ballava SCREAM sul palco nel fantastico HISTORY TOUR… il grido puo’ anche starci in teoria..ma solo nella ultima e impossibile reps..e comunque non deve assomigliare a un cristiano sotto [...]
Correre e’ certamente una buona attivita’..ma come tutte le cose ha dei pregi e delle virtu’..vediamo..! La corsa..anche se blanda..e’ una attivita’ in grado di smaltire rapidamente calorie..sopratutto zuccheri in eccesso nel sangue..e stimolare l’ossidazione dei grassi..anche se questo dipende da vari fattori..(grado di allenamento aerobico..massa muscolare..situazione glicogenica epatica e muscolare..uso di termogenici..temperatura esterna..).. rinforza [...]
In palestra si vedono molte follie..e io che vivo in questo mondo da oltre 30 anni..ne ho viste tante..eccone alcune.. Alcuni intrepidi giovanotti si allenano in ciabatte..specie d’estate…ma a parte i possibil odori emanati e l’aspetto ridicolo..non si rendono conto che la stabilita’ del corpo mentre si eseguono gli esercizi e’ fondamentale..eppure questi intrepidi [...]
