Italian Body » pompaggio http://www.italianbody.com Master Wallace Fri, 10 Sep 2010 15:24:18 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0.1 metodo flushing? http://www.italianbody.com/metodo-flushing/ http://www.italianbody.com/metodo-flushing/#comments Sun, 16 May 2010 15:25:51 +0000 Mister Incredibile http://www.italianbody.com/?p=13023 cos’è? entrate nel forum !

http://www.italianbody.com/forum/viewtopic.php?f=36&t=1414

]]> http://www.italianbody.com/metodo-flushing/feed/ 0 muscoli definiti per l’estate http://www.italianbody.com/muscoli-definiti-per-lestate/ http://www.italianbody.com/muscoli-definiti-per-lestate/#comments Tue, 02 Mar 2010 15:29:54 +0000 Mister Incredibile http://www.italianbody.com/?p=9158 Se dovete definirvi..ovvero mostrare che sotto un certo strato di grasso..residuo del periodo di massa..avete tanti bei muscoli stondati..ebbene oltre alla dieta..l’aerobica e gli integratori..vi conviene fare UNA VOLTA a settimana un bel WO aerobico a digiuno..!
E’ un metodo superefficace per attaccare direttamente e spudoratamente le cellule adipose..obbligandole a bruciarsi e sciogliersi come neve al sole..!
Il pericolo di questa pratica sta’ nel consumare anche tessuto magro…che noi BB aborriamo vero..?
Allora fate cosi..
Appena alzati bevete un bel bicchiere di acqua..o anche due per idratarvi bene..poi assumete 10 grammi di aminoacidi ramificati..un grammo di acetilcarnitina..300 milligrammi di acido lipoico..una capsula di the verde..mezzo grammo di vitamina C effervescente..una tazza di CAFFE’amaro..cioe’ senza zucchero o dolcificanti..
Attendete circa 30 minuti..e poi andate a correre..se potete in un bel parco o comunque in un luogo privo di smog..
Fate almeno 30-45 minuti..poi finita la corsa..prima di fare colazione o pranzo..attendete un oretta per dare modo alla termogenesi post wo di continuare a bruciare grasso( intanto fate la doccia e preparate il pranzo..)
Ecco..avete fatto una ottima performance..tutelando la massa magra..e favorendo al massimo la perdita di grasso..
Siatene fieri..!
(consultate un medico prima di qualunque assunzione..)
]]> http://www.italianbody.com/muscoli-definiti-per-lestate/feed/ 0 bodybuilding simply the best http://www.italianbody.com/bodybuilding-simply-the-best/ http://www.italianbody.com/bodybuilding-simply-the-best/#comments Thu, 25 Feb 2010 11:17:05 +0000 masterwallace http://www.italianbody.com/?p=8880 Signori il Body building è Semplice!
una pratica molto semplice. ….anche se richiede dedizione asoluta….che io pratico da oltre 30 anni! Bisogna allenarsi in modo naturale senza l’addizione di Farmaci per vivere piu’ a lungo ed in salute. Bisogna allenarsi 3 volte la settimana con i pesi in modo semplice! Faremo un esercizio di Forza ed il resto è puro pompaggio! E’ doveroso dividere la Scheda in parti muscolari ben omogenee e bilanciate! Il nostro menu’ secondo noi è il migliore! Bisogna inoltre alimentarsi nel modo giusto privilegiando le proteine nobili. Assumere qualche integratore . Un paio di volte si andrà a correre e avete gia’ fatto molto per il vostro fisico…senza sfasciarsi troppo la testa…..
Quando si è entrati nel meccanismo diventa uno stile di vita! Che non deve stressare! Lo stress porta Cortisolo! il Maledetto cortisolo! nemico dei nostri progressi! Il Body Building non è PRECISIONE!
Molti ragazzi vanno in giro con cronometri e  bilancine. Perchè? Quanto durate? Pensate che Master per 30 anni si sia portato dietro la bilancia oppure il Cronometro?
A pranzo se invece di 200 gr di pollo ne mangiamo 220 o 180 fa lo stesso! L’importanteeè aver mangiato pollo o proteine nobili! Ne abbiamo solo 150 ??? Vorrà dire che quel giorno mangeremo anche 150 gr di ricotta magra che è nel frigo per compensare! Abbiamo finito le proteine in polvere? Al mattino mangeremo uova come faceva Arnold e Lou Ferrigno!
Quando diciamo di addizionare la Creatina con il Bicarbonato di Sodio ( Brioschi) , non abbiamo dato dosi! Non siamo farmacisti!  E non serve! un cucchiaino colmo di Creatina ( circa 5-6 gr) con un paio di cucchiaini di brioschi, punto! Non ci sono proporzioni!
Non voglio dire di Andare a ” Spanella” , a Casaccio! La prima settimana del programma prendiamo le misure per cibo e integratori e poi si andrà a Occhio! Lo fanno i Campioni Professionisti!
Lo stesso vale per il Cronometro….quanti ragazzi secchissimi si vedono in palestra che sono ossessionati dal cronometro..i famosi tempi di recupero..sempre con gli occhi appiccicati al cronometro mentre magari hanno appena fatto una serie insignificante sulla panca con 40 kili…
e non solo ragazzi e neofiti..ma anche dei veterani..ancora li’ con questo cronometro mentre dopo 15 anni di palestra non superano i 40 di braccio…
siamo seri…il bodybuilding non e’ matematica…e i bodybuilder non sono professori….
Master Wallace
]]> http://www.italianbody.com/bodybuilding-simply-the-best/feed/ 0 doping viagra e cialis pumping inside http://www.italianbody.com/doping-viagra-e-cials-pumping-inside/ http://www.italianbody.com/doping-viagra-e-cials-pumping-inside/#comments Wed, 24 Feb 2010 22:05:59 +0000 masterwallace http://www.italianbody.com/?p=8819 Viagra e cialis solo per erezioni d’acciaio o anche per pompare il doppio in palestra…?

Negli ambienti se ne parlava gia’ qualche anno fa….poi la cronaca ci ha mostrato che alcuni campioni di bodibuilding della elite mondiale erano stati fermati e arestati per possesso di anabolizannti e….guarda caso anche il viagra…!

Se qualcuno pensa che l’uso del viagra era connesso solo all’eventuale uso sessuale…potrebbe avere delle sorprese..

in realta’ nelle chiacchiere underground del sottobosco culturale degli ambienti di bodybuilding si diceva gia’ che tali farmaci esendo potenti vasodilatatori ( seppure a livelo specifico sessuale..)…donavano anche un grande pump..e resistenza cardiovascolare..

pare che l’aviazione inglese abbia fatto provare ai suoi piloti il cialis..in relazione al suo effetto positivi sulle coronarie  e respirazione….messe a dura prova dalle alte quote…

tornando alla palestra…dunque sembrerebbe l’effetto pump il principale artefice della comparsa di tali farmci nell’arsenale del doping…

alcune ricerche avrebbero dimostrato ( ma non conclusive..) che tali farmaci in aprticolare il cialis…avrebbero anche un potente efetto antiossidante e altamente positivo per il controllo dell’eccesso di radicali liberi..

ma occorre dire che sono sempre farmaci..e a parte che il loro uso senza il consenso medico e’ illegittimo( e anche il possesso..)..non sono scevri da effetti collaterali..anche pericolosi..(infarti..cecita’..problemi cardiorespiratori..) e se associati ad altri farmaci possono interagire in senso negativo con il decorso di varie terapie…

insomma il doping e’ sempre illegale e pericoloso…tenetelo sempre presente!

Master Wallace

]]> http://www.italianbody.com/doping-viagra-e-cials-pumping-inside/feed/ 0 maximal test performance http://www.italianbody.com/maximal-test-performance/ http://www.italianbody.com/maximal-test-performance/#comments Wed, 24 Feb 2010 08:25:27 +0000 Mister Incredibile http://www.italianbody.com/?p=8750 Quanto siete forti..? Nella panca..nello squat e nello stacco..? I massimali hanno un senso..non solo perche’ vi dicono la vostra reale forza..ma servono a reclutare nuove vie neuronali..le quali possono poi essere sfruttate anche nel pump..con migliori risultati..! E sono anche parametri fondamentali per il calcolo del grado nell’esercito di MASTER..! Piu’ sollevate e piu’ avrete punti..e maggiore sara’ il grado..! Ma state attenti..serve sempre uno spotter..e non caricate oltre le vostre reali possibilita’.. e se non volete rischiare troppo..fate le massime reps con un peso pesante dalle tre alle otto reps..vedete quante ne fate..e NOI calcoleremo il vostro massimale teorico, inoltre nel sito c’è l’apposita utility per calcolarsi da solo il massimale! E poi in base agli altri parametri richiesti..vi daremo un GRADO..! Sei almeno SERGENTE..? Lo saprai solo se invierai l’email…..e il tuo destino di BB subira’ una svolta,..!

IL TEAM WALLACE

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Si..tutti schavi del piacere e della gratificazione..! Ecco perche’ le escort le vogliono tutti..scatenano la dopamina..!

La dopamina è una sostanza chimica cerebrale che produce sensazioni di soddisfazione e piacere. Elevati livelli di dopamina sono infatti collegati a una maggiore energia, motivazione a raggiungere un obiettivo ed euforia. Di fronte all’immagine dell’amato, inoltre pare si accenda, secondo i ricercatori, anche l’area cerebrale attivata quando si mangia la cioccolata.

Che sia un caso che ai BB piace particolarmente la cioccolata..? Il pump estremo tipico del WO di un BB..produce molta dopamina ed endorfine, a livelli tali che i recettori possono potenziarsi.Un fenomeno analogo e’stato teorizzato da alcuni GURU del BB e anche scienziati in relazione all’abuso di testosterone.

Pare che il sovradosaggio dell’ormone, invece di fare andare i recettori in DOWN..li potenzi..con una maggiore ricezione alle dosi successive piu’ massiccie.Ma sono solo teorie.L’esperienza sul campo dimostra pero’ che un fanatico BB..se salta un allenamento puo’ andare incontro ad un leggero stato depressivo..nervosismo..ricerca spasmodica di produrre in qualche modo la dopamina.Una specie di dipendenza fisica.Non sono stupito.Io da sempre sono dipendente dalla dopamina.Ma ne sono felice..d’altra parte pompare e’ la vera essenza del BB..che senso avrebbe il tutto senza il pump..? E’ una dipendenza che crea salute..forza..fisici da colosso ed un EGO gigante..perche’ rinunciare a tutto questo..?

THIS IS IT!

MASTER WALLACE

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