più muscoli? Più proteine..! Che un bodybuilder abbia bisogno di molte piu’ proteine di un impiegatuccio flaccido…e’ scontato.. ma non avrebbe nemmeno senso ingurgitarne tonnellate a casaccio…quindi fate le cose per bene…ok..? Allora nessuno sa davvero i limiti di assimilazione delle proteine…nel senso che in certi contesti metabolici potrebbe assimilarne 100 grammi di botto…oppure 10 [...]
addominali tartaruga e proteine Gli addominali tartaruga sono connessi alle proteine..lo sapevate..? Vediamo perche’…! Per avere addominali tartaruga…bisogna avere pliche addominali sottili..almeno nell’ordine dei 10 millimetri….e solo tramite una dieta iperproteica e scarsa di carboidrati si puo’ raggiungere tale scopo… i carboidrati..specie gli amidi..nutrono il grasso…le proteine i muscoli..! le proteine innalzano la termogenesi (produzione [...]
proteine catabolismo… Se ancora qualcuno crede che le proteine non servano per diventare grossi..ecco una mia esperienza personale.. per motivi vari di natura sociale..logistica..economica…ad un certo punto della mia vita dovetti mangiare meno e male… e nemmeno assumevo piu’ le proteine in polvere del siero di latte… mangiavo tre pasti al giorno…concentrando il piu’ possibile [...]
PIZZA CALORIE La pizza, come la pasta, di per se non è calorica o grassa il problema sono icondimenti, quindi più roba ci infilate sopra più prende le sembianze di unabomba calorica! Ecco la tabella con LE PIZZE PIU’ COMUNI riferite a 100 gr, quindi dovete raddoppiare i valori per avere i dati di una pizza [...]
Sulle proteine circolano molte sciocchezze..mentre la gente continua ad ingozzarsi di pasta…che viene ancora spacciata come cibo completo e che fa bene alla salute… ok..allora intanto mettiamo in chiaro una cosa…i muscoli sono fatti di azoto..e le proteine apportano azoto..! Gia’ basterebbe questo fatto lapalissiano per chiudere la questione… vogliamo aggiungere poi che proteine…. deriva [...]
Le calorie sono uguali..? NO…! Anche se in termini di energia pura..le calorie sono uguali..come impatto sull’organismo..le cose non stanno affatto cosi’.. Poniamo che assumete solamente glucosio…esso alimentera’ esclusivamente i muscoli e il fegato come carburante e serbatoio di stoccaggio..mentre l’eccedenza trasformata in grasso..( le vostre belle maniglie dell’amore..?)… poniamo che assumete solo grassi….essi alimenteranno [...]
Forse non tutti sono al corrente che i muscoli sono fatti di azoto nella loro struttura piu’ intima… e le proteine apportano azoto…! ne consegue che mangiare proteine serve ad apportare azoto ai muscoli… e’ sufficiente mangiare proteine per costruire muscoli..? No…altrimenti invece di tanti obesi in giro vedremmo tanti bodybuilders…..non funziona cosi’… prima bisogna [...]
Che un bodybuilder abbia bisogno di molte piu’ proteine di un impiegatuccio flaccido…e’ scontato.. ma non avrebbe nemmeno senso ingurgitarne tonnellate a casaccio…quindi fate le cose per bene…ok..? Allora nessuno sa davvero i limiti di assimilazione delle proteine…nel senso che in certi contesti metabolici potrebbe assimilarne 100 grammi di botto…oppure 10 grammi al massimo…dipende da [...]
Purtroppo molte persone..se ci fate caso..hanno la tremenda abitudine di mangiare prima la pasta..e poi un piatto di carne..( semmai la mangiano..!).. ebbene tale cronologia di assunzione e’ assolutamente negativa perche’ la pasta..se molti ancora non lo sanno altro non e’ che una infinita catena di molecole di glucosio..e questa catena non appena e’ spezzata..molto rapidamente [...]
