Aminoacidi ramificati a cosa servono? Bella domanda..ma pochi saprebbero rispondere..perlomeno nella maniera esatta.. gli aminoacidi ramificati sono composti da tre aminoacidi chiamati valina..isoleucina… leucina ..che normalmente sono c ontenuti negli alimenti di origine animale..ovvero ricchi di proteine nobili… questi tre aminoacidi hanno varie funzioni e sono molto importanti per il bilancio azotato muscolare… essi non [...]
Forse pochi si rendono conto dell’eccezionale potere nutritivo delle proteine del siero di latte.. Aldila’ dei muscoli..queste proteine hanno caratteristiche peculiari che rinforzano tantissimo la salute.. In primis il sistema immunitario viene rinforzato ai massimi livelli..ho personalmente rilevato che con l’uso regolare di queste proteine la tendenza ad ammalarsi cala drasticamente..e non solo su di [...]
L’organismo dal punto di vista fisiologico ha il suo tasso di ricambio proteico..( PTOR..) e segue un proprio reset in base alle richieste cataboliche ed anaboliche..cercando comunque di mantenere una omeostasi..( equilibrio..) e pare che ci riesca anche bene..infatti la massa magra di un adulto rimane abbastanza stabile.. Ma noi che vogliamo masse smisurate e [...]
La supplementazione di bicarbonato di sodio ha lo scopo di “tamponare” l’acidosi metabolica indotta dall’esercizio, ed in particolare in tutte le situazioni in cui vi fosse una notevole produzione di acido lattico. …sopratutto se la performance supera il minuto..ed e’ inferiore ai quattrominuti circa.. I dosaggi studiati e raccomandati viaggiano nell’ordine dei 300 mg/kg di [...]
L’organismo dal punto di vista fisiologico ha il suo tasso di ricambio proteico..( PTOR..) e segue un proprio reset in base alle richieste cataboliche ed anaboliche..cercando comunque di mantenere una omeostasi..( equilibrio..) e pare che ci riesca anche bene..infatti la massa magra di un adulto rimane abbastanza stabile.. Ma noi che vogliamo masse smisurate e [...]
Tutti hanno sentito parlare della creatina..ma pochi sanno davvero a cosa serve..facciamo un po’ di chiarezza.. La creatina è un composto intermedio del metabolismo energetico sintetizzato dal fegato (1 g/die) a partire da tre amminoacidi: arginina, metionina eglicina, e utilizzato nei muscoli dei mammiferi per la contrazione muscolare. L’organismo umano è in grado di immagazzinarne al [...]
Spesso i bodybuilders usano l’acido acetilsalicilico meglio consociuto come aspirina..quando hanno qualche infiammazione qua’ e la’..oppure in caso di febbre e raffreddori.. Si tratta di un farmaco storico e usato da milioni di persone con buoni benefici..infatti e’ in grado di svolgere azioni antiinfiammatorie..antipiretiche e analgesiche..pertanto non c’e’ da stupirsi che sia famosa anche [...]
L’organismo dal punto di vista fisiologico ha il suo tasso di ricambio proteico..( PTOR..) e segue un proprio reset in base alle richieste cataboliche ed anaboliche..cercando comunque di mantenere una omeostasi..( equilibrio..) e pare che ci riesca anche bene..infatti la massa magra di un adulto rimane abbastanza stabile.. Ma noi che vogliamo masse smisurate e [...]
Il termine DOMS sta per ” Delayed Onset Muscolar Soreness ” cioe’indolenzimento muscolare a scoppio ritardato che compare dopo circa 10-14 ore dalla fine di un work-out molto intenso. … esso e’ causato da vari fattori biochimici..i quali sono pero’determinanti per innescare una risposta anabolica muscolare.. tutti i BB sono abituati ad averli..sono i loro [...]
