ernie al disco squat stacco da terra Io ho 50 anni…ho il super fisico e sono immune da problemi fisici.. ma alcuni..vuoi per sfortuna..vuoi per incompetenza..si sono procurati delle ernie al disco..anzi fra i BB..e’ una patologia molto frequente… a parte fattori di predisposizioni genetiche…la tecnica e’ essenziale..ma qui non voglio dire come prevenire tale [...]
Ma lo stacco da terra è così importante? Che muscoli allena ? Non capisco? Molti atleti non capiscono l’importanza di questo esercizio! In quanto non sentono gonfiare dopo la serie allenante i muscoli come accade per pettorali nelle distensioni o per i bicipiti nel curl! si fa una fatica tremenda e non si percepisce nell’immediato [...]
Lo stacco da terra è un esercizio che nel MASTER WALLACE SYSTEM è inserito dal grado di Sergente in su. E’ un esercizio tosto , brutale ed efficace ma pericoloso. Master Abominio ed io abbiamo visto tanti giovani ragazzi che presi dall’entusiasmo si sono fatti male con questo esercizio. Ernia al disco , infortuni alla [...]
