STACCO DA TERRA Ho constatato , analizzando gli arruolamenti, che molti ragazzi , anche di giovane età , già effettuano lo Stacco da Terra, e con Pesi Super! Nel MWS lo stacco da terra si effettua a schiena calda e con medio-alte reps. E’ un esercizio che dona forza e massa di base ed è uno [...]
stacco da terra tecnica (wallace opinion) Lo stacco da terra richiede in teoria una buona tecnica…che i neofiti devono assolutamente imparare..ma va detto che a certi livelli una esecuzione scolastica puo’ anche non avere valore.. ricordo in un video una esibizione di stacco da terra eseguita da un campione..peraltro nemmeno grosso e pesante..il quale stacco’ [...]
squat stacco e panca..quale il migliore..? Se doveste scegliere solo uno di questi esercizi…che cosa scegliereste…? Vediamo..! Se volete solo un fisichetto carino da spiaggia..( basta poco considerando la media generale..)..allora la panca e’ quello che ci vuole in quanto stimola le braccia..spalle e petto..ovvero i gruppi piu’ in vista in spiaggia… se volete aumentare [...]
diventare grossi solo con panca stacco e squat..? Alcuni guru…Robert Mc Stuart in primis…sostengono che si puo’ diventare grossi anche solo facendo i tre esercizi base del bodybuilding….. e’ vero..? E’ stato dimostrato sul campo..? La risposta e’…NO ! Nessuno puo’ diventare grosso solo con questi esercizi…e tanto meno assumere l’aspetto del super eroe..con i [...]
Lo stacco da terra e’ un esercizio complesso e difficile…. nondimeno e’ essenziale per la costruzione di base della forza e della massa in un atleta natural.. il problema…una volta imparato ad eseguirlo correttamente…e’ quando farlo…ovvero in quale seduta settimanale inserirlo… alcuni dicono che andrebbe associato sempre nella seduta delle gambe…altri invece affermano che il [...]
Lo stacco da terra è un esercizio che nel MASTER WALLACE SYSTEM è inserito dal grado di Sergente in su. E’ un esercizio tosto , brutale ed efficace ma pericoloso. Master Abominio ed io abbiamo visto tanti giovani ragazzi che presi dall’entusiasmo si sono fatti male con questo esercizio. Ernia al disco , infortuni alla [...]
Quanto siete forti..? Nella panca..nello squat e nello stacco..? I massimali hanno un senso..non solo perche’ vi dicono la vostra reale forza..ma servono a reclutare nuove vie neuronali..le quali possono poi essere sfruttate anche nel pump..con migliori risultati..! E sono anche parametri fondamentali per il calcolo del grado nell’esercito di MASTER..! Piu’ sollevate e piu’ [...]
200 kili..staccati con estrema facilita’..se Master si dedicasse seriamente al PL..dove arriverebbe,,? Ma lui si ritiene un BB..pompatore..! Vive per la dopamina e le endorfine del pump..! Pero’ saggiamente non si stanca mai di ripetere che una base di forza ci vuole..nello stacco da terra..panca e squat..le tre basi del BB..e unici esercizi validi per [...]
