Un lavoro completo in palestra prevede un attacco su vari fronti…se volete essere sempre al top e veri uomini.. Quali..? Ecco i punti chiave… Lavoro anabolico muscolare La base di un fisico possente..quindi dividete il corpo in tre parti e allenate ogni muscolo almeno tre volte a settimana con esercizi base a basse reps ( [...]
Molti giovanissimi si avvicinano al bodybuilding con entusiasmo..forse troppo e si perdono in routine troppo complicate..e inefficaci per il troppo volume di lavoro e la conseguente bassa intensita’.. ecco una routine da eseguire due volte a settimana per dei giovanissimi che vogliono sviluppare e mantenere un bel fisico per l’estate..in attesa che il virus del [...]
Oggi molte persone guardano alla figura del bodyguard come una vera e propria professione..proiettata nel futuro stante la crescente richiesta di sicurezza..quella sicurezza che le forze dell’ordine seppure nei loro limiti..non riescono a fornire totalmente.. ma una bodyguard deve essere in possesso di vari requisiti psicofisici..ci vuole fiducia nei propri mezzi…temperamento calmo ma risoluto al [...]
IL Bicipite ed il Tricipite sono due muscoli sognati da ogni Body Builder e da ogni sportivo!Simbolo di potenza e virilità! Quante volte il vostro fisico è stato giudicato dalla grandezza e forma delle vostre braccia? Magari avete gambe e tronco da urlo ma braccia esili.. e di fianco ad un individuo secco con due [...]
Molti ragazzi..ma anche tanti veterani del BB..si allenano senza una vera logica… La successione degli esercizi….la sinergia fra quelli multiarticolari e quelli d’isolamento…i giorni di allenamento..la divisione dei gruppi muscolari…la tempistica dei pasti e integratori….tutto viene improvvisato e inevitabilmente….tranne casi di talenti genetici..i risultati saranno sempre mediocri o sotto mediocri…. Anche se l’istinto gioca un [...]
La dopamina è una sostanza chimica cerebrale che produce sensazioni di soddisfazione e piacere. Elevati livelli di dopamina sono infatti collegati a una maggiore energia, motivazione a raggiungere un obiettivo ed euforia. Di fronte all’immagine dell’amato, inoltre pare si accenda, secondo i ricercatori, anche l’area cerebrale attivata quando si mangia la cioccolata. Che sia un [...]
