tricipiti enormi con un manubrio..? Ecco uno straordinario esercizio che dona volume e stondita’ al tricipite specie nella parte bassa..importantissima nelle pose a braccia alzate.. si tratta delle estensioni con un manubrio sopra la testa..a braccio alzato..in piedi..! va detto che questo esercizio e’ di puro isolamento..e i tricipiti vanno prima martellati e giustiziati con [...]
tricipiti grossi segreti… Avere grossi tricipiti e’ la chiave di volta per braccia grosse da oltre 45 centimetri..! in caso contrario scordatevi le braccia grosse e di poter girare un giorno con una maglietta a maniche corte e stupire le folle.. il tricipite e’ un muscolo mediamente ricco di fibre bianche..ed e’ per questo che [...]
Molto difficilmente vedrete braccia grosse con tricipiti piccoli…! e per simmetria molto raramente vedrete gente debole di panca con tricipiti grossi..! la cosa e’ inversamente proporzionale….anche se qualche eccezione puo’ esistere…quali..? Ad esempio gente dopata…! ogni tanto si vede qualche ragazzo che ci da dentro di brutto con il sustanon..o anche anabolizzanti orali che donano [...]
tricipiti titanici in 5 mosse..! Ecco le strategie principali per svilupare braccia degne di un vero uomo…ma se volete rimanere con braccine da ragazzina…fate pure..oggi vanno di moda i modelli di ragazzi efebici vero..? Be’..noi vogliamo essere colossi…punto! Allora: 1 Inserite nella seduta sia esercizi di spinta…che di allungamento…e guardate che sono due cose diverse..! [...]
Molti provano a toccare i 50 di braccio con i farmaci.. i piu’ usati nelle palestre sono il sustanon..il winstrol e il deca durabolin…purtroppo sono cose che si sanno… ma.. avete mai pensato di potercela fare in maniera naturale e sopratutto legale..? O l’impresa vi pare impossibile..? Ma allora per simmetria vi chiedo.. Se volete [...]
Si sa….per avere braccia da super eroe dovete anche sviluppare tricipiti titanici… ecco allora un ottimo esercizio che ve li sviluppera’ molto..dato che si basa sulla contrazione eccentrica intensa e bene stirata…proprio quello che serve per stimolare l’igf-1…l’ormone che dona la stondatura del muscolo grazie alla crescita di nuove cellule neonate..( stem-cell..).. allora fate cosi’..alla [...]
Esiste una scala di valori oggettiva sulla misura delle braccia nel bodybuilding..)? Si..! e qui dovrete confrontarvi se un domani volete essere veri uomini e non ragazzine isteriche e piagnucolose…! In relazione alla media della popolazione (altezza media 1,75..) ..un braccio sotto i 40 centimetri non dice ancora nulla…seppure 38 centimetri consentono un minimo di [...]
Il tricipite è il muscolo antagonista del bicipite. Effettua i movimenti di estensione dell’avambraccio e promuove inoltre l’adduzione dell’omero grazie al suo capolungo. È composto da 3 fasci muscolari: -vasto esterno (monoarticolare) -vasto interno (monoarticolare) -capo lungo (biarticolare) Molti sono gli esercizi per questo gruppo muscolare. Viene chiamato in causa molte volte anche con altri [...]
Forse non tutti i nuovi lettori del sito hanno letto certi articoli ” STORICI” e molto importanti..ecco una serie dei piu’ noti..cominciamo con: BRACCIA POSSENTI..! Avere braccia possenti..da vero uomo, non e’ impresa facile, meglio dirlo subito. A meno di genetiche favolose, sviluppare braccia titaniche richiedera’ sacrificio..abnegazione e anni di dedizione assoluta. Poi il bottino [...]
